ヘルスケア

オーラルケア、 最も大切にすべきは 「歯ぐきの色とハリ」！キレイな歯ぐきの天敵＝歯周病を寄せ付けないために、改めて注目を。

歯周病は手のひら大の擦り傷！ハミガキケアで“傷周り”を清潔に

「実は口の中を見ると、そ ...

室内外の寒暖差が激しく、睡眠も不足して自律神経が乱れがちな夏は、実は１年で最も免疫力が低下しやすい季節。体調をくずさないために、今からできる対策を！ 今回は、免疫アップのためにやったほうがいいこと、ライフスタイル編！

今、 ...

心も体もどんより疲れて、思わずため息…これって更年期？ それともほかに理由が？グラン読者から集まったリアルな声を分析。　医師や「疲労取りのプロ」たちが解き明かす！「アンニュイ疲労」の正体って？

お悩み＆疑問にズバリ回答！

目＆目元のお悩みランキング第2位の「ドライアイ」。スマホが手放せない時代だからこそ、ドライアイに悩んでいる人も増えている模様…。専門家が原因と対策について教えてくれました。

■教えてくれたのは

麹町大通り眼科 院長

仕事もプライベートもスマホが手放せない時代。それに伴い、「目」のお悩みも急増中…。今回は目＆目元のお悩みランキング1位の「疲れ目」について専門家たちが原因と対策を教えてくれました。

■教えてくれたのは….

血糖値を上げない食事の「５つのコツ」

【１】食べる「順番」に気を付ける

規則正しい食事、食べ方、食べる順番を意識しよう。

食べる順番も大切です。食物繊維を含んでいる野菜などを先に食べ、そのあとタンパク質の肉や魚な ...

厚着をしても感じる体の冷えや、眠れないほどの手足の冷えを「冬だから」「体質だから」と我慢していませんか。体温アップ＆冷え解消のカギは、日々の生活習慣にあり。まずは自分の冷えタイプを知り、今日から体の温めケアをスタート！

体 ...

日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニン」は、日常の工夫で増やすことができます。今回は、「セロトニン」の分泌を促進する朝ルーティン3選と、おすすめのヨガポーズをヨガイ ...

近年の健康ブームによって、様々な健康食品が販売される時代になりました。人生100年時代、この先の人生を楽しく生活するためにも健康でいることが欠かせないですよね＾＾

特にサプリメントはブーム化していて、ドラッグストアだけでは ...

疲れたときやしんどい時に一人でできるマッサージ方法をたくさん知っていると便利ですよね。どこが痛いかは人によってそれぞれです。足つぼはできそうですが、背中や肩揉みはコツがわからないと難しいでしょう。自分でできるやり方や、簡単な肩こりのほ ...