ヘルスケア

勤務中や飲み会中、移動の電車や遊園地で、突然、呼吸が苦しくなったり、動悸が激しくなるなどのパニック発作。実は美的世代に多いことがアンケートでわかりました。そんなつらい状況を抜け出すヒントを「心と体」の両側からアプローチ！

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めまいの主な原因は、低気圧による自律神経の乱れ。同時に頭痛や肩こりが現れることが多いのが特徴です。血流促進とリラックスが改善のカギです。

症状：めまいがする

【1】首伸ばしでゆがみを整え、めまいを軽減！ ...

オーラルケア、 最も大切にすべきは 「歯ぐきの色とハリ」！キレイな歯ぐきの天敵＝歯周病を寄せ付けないために、改めて注目を。

歯周病は手のひら大の擦り傷！ハミガキケアで“傷周り”を清潔に

「実は口の中を見ると、そ ...

室内外の寒暖差が激しく、睡眠も不足して自律神経が乱れがちな夏は、実は１年で最も免疫力が低下しやすい季節。体調をくずさないために、今からできる対策を！ 今回は、免疫アップのためにやったほうがいいこと、ライフスタイル編！

今、 ...

心も体もどんより疲れて、思わずため息…これって更年期？ それともほかに理由が？グラン読者から集まったリアルな声を分析。　医師や「疲労取りのプロ」たちが解き明かす！「アンニュイ疲労」の正体って？

お悩み＆疑問にズバリ回答！

目＆目元のお悩みランキング第2位の「ドライアイ」。スマホが手放せない時代だからこそ、ドライアイに悩んでいる人も増えている模様…。専門家が原因と対策について教えてくれました。

■教えてくれたのは

麹町大通り眼科 院長

仕事もプライベートもスマホが手放せない時代。それに伴い、「目」のお悩みも急増中…。今回は目＆目元のお悩みランキング1位の「疲れ目」について専門家たちが原因と対策を教えてくれました。

■教えてくれたのは….

血糖値を上げない食事の「５つのコツ」

【１】食べる「順番」に気を付ける

規則正しい食事、食べ方、食べる順番を意識しよう。

食べる順番も大切です。食物繊維を含んでいる野菜などを先に食べ、そのあとタンパク質の肉や魚な ...

厚着をしても感じる体の冷えや、眠れないほどの手足の冷えを「冬だから」「体質だから」と我慢していませんか。体温アップ＆冷え解消のカギは、日々の生活習慣にあり。まずは自分の冷えタイプを知り、今日から体の温めケアをスタート！

体 ...

日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニン」は、日常の工夫で増やすことができます。今回は、「セロトニン」の分泌を促進する朝ルーティン3選と、おすすめのヨガポーズをヨガイ ...