勤務中や飲み会中、移動の電車や遊園地で、突然、呼吸が苦しくなったり、動悸が激しくなるなどのパニック発作。実は美的世代に多いことがアンケートでわかりました。そんなつらい状況を抜け出すヒントを「心と体」の両側からアプローチ！

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トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、美容や健康にうれしい効果が♪今回は美味しく食べられるレシピをご紹介します。

トマトの「栄養・効果」

トマトの代表的な栄養素は「リコピン」

朝晩が涼しくなり気温が低くなると、体温を維持しようと基礎代謝が高まります。エネルギーが必要になるので、秋になると食欲が増してしまいます。食べ過ぎによるぽっこりお腹や体重増加を解消する、寝ながら腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。

めまいの主な原因は、低気圧による自律神経の乱れ。同時に頭痛や肩こりが現れることが多いのが特徴です。血流促進とリラックスが改善のカギです。

症状：めまいがする

【1】首伸ばしでゆがみを整え、めまいを軽減！ ...

今回は、通称“家具屋通り”とも呼ばれる東京の目黒通りから代官山に拠点を移した日本ブランド「karf（カーフ）」から、オリジナルデザインの『グローブソファ』をピックアップしました。

等身大でリラックスしているのに心地よい、日 ...

オーラルケア、 最も大切にすべきは 「歯ぐきの色とハリ」！キレイな歯ぐきの天敵＝歯周病を寄せ付けないために、改めて注目を。

歯周病は手のひら大の擦り傷！ハミガキケアで“傷周り”を清潔に

「実は口の中を見ると、そ ...

【本日のビューティ食材：ケール】

野菜の王様とも称されるケールには、サビを取り除く抗酸化効果の高いβカロテンをはじめ、お通じを改善する食物繊維、美肌をサポートするビタミンC、目の健康を守るルテイン…など栄養がたっぷり。最近 ...

一日をスタートする時間に、ポジティブなエネルギーをチャージ！【ラグジュアリーな「朝活」】

目覚めてから外出するまでの朝の時間を有効活用するムーブメントから生まれた「朝活」という言葉。ブームが一段落し、ライフスタイルに大きな ...

オサジ(OSAJI)から、「ゆず湯」着想の冬コスメが登場。

「ゆず湯」着想のボディケア＆スキンケア

オサジの「ユズ」シリーズは、冬至の“ゆず湯”から着想を得たボディケア＆スキンケアシリーズ。みずみずしくフレッシ ...

シスレー(SISLEY)ヘアケアとして、新作ヘアパック「ヘア リチュアル インテンシブ マスク」が発売される。

シスレー「ヘア リチュアル」新作ヘアパック

「ヘア リチュアル インテンシブ マスク」190mL ...

SABON(サボン)のボディケア新作ハンドクリーム「バターハンドクリーム」が発売される。

“花々や果実香る”高保湿ハンドクリーム

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ぽっこりお腹が気になるが気になる人におすすめの、椅子に座ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。一般的な腹筋運動より簡単なのにちゃんと効く、初心者の方でもチャレンジしやすいエクササイズなので、ぜひやってみてください。 ...

室内外の寒暖差が激しく、睡眠も不足して自律神経が乱れがちな夏は、実は１年で最も免疫力が低下しやすい季節。体調をくずさないために、今からできる対策を！ 今回は、免疫アップのためにやったほうがいいこと、ライフスタイル編！

今、 ...

クレ・ド・ポー ボーテ(Clé de Peau Beauté)の新作美容液「ル・セラムⅡ」が発売される。

“ふっくら輝く肌”を叶える美容液「ル・セラムⅡ」

「クレ・ド・ポー ボーテ ル・セラムⅡ」 30mL 1 ...

オサジ(OSAJI)のボディケアとして、「ウツリ(Utsuri)」の香りが登場。シャンプーやコンディショナー、ハンドクリームなどが数量限定発売される。

“爽やかハーブ＆温かなフルーツ”移りゆく香り

「ウツリ」は ...

新ヘアケアブランド「アンドティント(&tint)」がデビュー。ヘアケア4製品が順次発売される。イメージモデルには女優の齊藤なぎさが就任。

“色ツヤ輝く”うるサラ髪へ導く、新ヘアケアブランド「アンドティント」 ...

フローラノーティス ジルスチュアート(Flora Notis JILL STUART)のコスメとして、金木犀の香りを楽しめるフレグランス「スウィートオスマンサス」のヘアケアやバスアイテムが登場。フローラノーティス ジルスチュアート各店 ...

「スキンケアを頑張っているのに肌トラブルが絶えない」「美容医療を受けてみたけれど、今ひとつ効果を感じられない」という方、いませんか？実は鉄分不足だと、せっかくのビューティケアが行き渡らないんです！今回は鉄を効率的に取れる簡単レシピをご ...

SABONの名品ボディケア「バスソルト」リニューアル

SABONの「バスソルト」はお湯に入れた瞬間、華やかな香りと心地よいうるおいでバスルームを満たす人気ボディケア。マグネシウムをはじめとするミネラル豊富な死海の塩で、なめ ...

心も体もどんより疲れて、思わずため息…これって更年期？ それともほかに理由が？グラン読者から集まったリアルな声を分析。　医師や「疲労取りのプロ」たちが解き明かす！「アンニュイ疲労」の正体って？

お悩み＆疑問にズバリ回答！

ルッコラはロケットサラダとも呼ばれ、ピリッとした辛味が特徴の野菜です。イタリアやフランスでサラダの葉野菜として使われることが多く、美容の面から見ても栄養素が豊富です。今回はルッコラの糖質や美容栄養素の面もふまえ、おすすめの食べ方と簡単 ...

オサジ(OSAJI)のネイル「オサジ アップリフト ネイルカラー」の人気3色が限定復刻。数量限定発売される。

「アップリフト ネイルカラー」の人気色が限定復刻！

「オサジ アップリフト ネイルカラー」 10mL ...

RMK(アールエムケー)は、「RMK モイストチャージ クーリングジェル」「RMK コンディショニング フィックスミスト クール」を発売する。

“爽やかミント＆ペアー”香るひんやりスキンケア

「RMK モイスト ...

あっさり簡単「おうち中華」レシピ 4選

こってりした印象が強い中華料理だけど、家で食べるならあっさり味のメニューがいい。調理は簡単、味付けはシンプルな料理だからナチュラルワインに合わせても相性抜群！

蒜蓉蒸金針 ...

無性に会いたくなる人。それは、友達であったり恋人であったり、恩人であったり人によってさまざまです。本記事では、そんなふうに「会いたい！」と思われる魅力的な人の特徴や会うための誘い方、そして「会いたい」と思える人と出会うために意識したい ...

花王(Kao)から、新ヘアケアブランド「メルト(melt)」がデビュー。

とろけるようなツヤ髪へ導く、新ヘアケアブランド「メルト」

左から)メルト モイストシャンプー、メルト モイストトリートメント 各480m ...

チュラル＆オーガニックのセレクトショップ「 Cosme Kitchen（コスメキッチン） 」と、ヴィーガンコスメブランド「mirari（ミラリ）」が共同開発したオーガニックスキンケアライン、「mirari organic（ミラリオーガ ...

暮らしに関する悩みを解決したり潜在的なニーズを叶えたりする家具との出会いが、読者の皆さまに訪れることを願って、ライフスタイルを具体的に想像しながら楽しく書いています。（いつか皆さまにもお会いできますように！）

今回ご紹介す ...

あの人気シェフ・濱﨑龍一さんが、家で食べているイタリアンって？ 抗酸化作用の高いオリーブオイル、季節のお野菜、たんぱく質たっぷりの赤身肉や鶏肉を使った、ヘルシー＆おしゃれで簡単にできる前菜レシピをご紹介！ ぜひ作ってみて♪

「洗顔や保湿といった基本的なスキンケアを丁寧に行うことがいちばんですが、それだと時間がかかる…。なので、同時進行で毛穴レス肌を作るメイクをお試しあれ。私がリアルに実践しているテクをご紹介します！」

毛穴レス肌の作り方

「楽しいことないかな」と思ってしまうときは、することがなく暇だったり、毎日がルーティン化してしまったりするもの。他にも、楽しいことがないと感じる原因はいくつも考えられそうです。本記事では、「楽しいことないかな」と思う心理や楽しいことの ...

10分ちょいで作れる♡ おしゃれおつまみ

簡単だけどおしゃれで美味しいおつまみのレシピを知りたい！ 10分ちょっとでできる簡単おつまみのレシピを教えていただきました。今回は、女子会で作りたいおつまみレシピをピックアップ。

目＆目元のお悩みランキング第2位の「ドライアイ」。スマホが手放せない時代だからこそ、ドライアイに悩んでいる人も増えている模様…。専門家が原因と対策について教えてくれました。

■教えてくれたのは

「人間関係がうまくいくか、仕事がうまくいくか等、生きやすい人と生きづらい人の違いは、自己肯定感の違い。だから自己肯定感を育みましょう」なんて言われているのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。そもそも「自己肯定感」とは、一体 ...

夜遅くに食べても罪悪感少なめのスープレシピ

「仕事に集中していたらもう20時！」これからご飯を作るのも億劫だし、コンビニで済ませるのも罪悪感…。

20時に仕事を切り上げ、21時に食べる夜ごはんという絶妙なタイミ ...

目立つタイプではないけれど、なんとなく惹かれてしまう「雰囲気美人」。今回は「雰囲気美人」になるために心がけたい５つの習慣をご紹介します。簡単に始められることばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

人の心に残るのは、清 ...

仕事もプライベートもスマホが手放せない時代。それに伴い、「目」のお悩みも急増中…。今回は目＆目元のお悩みランキング1位の「疲れ目」について専門家たちが原因と対策を教えてくれました。

■教えてくれたのは….

「余裕のある女」と聞いてどんな人を想像しますか？ 経済的に余裕のある女性というだけでなく、精神的にも余裕のある女性はとても魅力的。本記事ではそんな「余裕のある女」の特徴やLINEの仕方、「余裕のある女」になるための方法について、解説し ...

鶏肉と野菜をトマト缶でさっと炒めたら、チーズをのせて焼くだけ！ 罪悪感を感じにくい簡単レシピを紹介します。

野菜不足が続いた日のご自愛ごはん「鶏肉と野菜のトロトロチーズ焼き」

鶏肉と冷蔵庫に残っている野菜をトマ ...

ダイエットを決意したはいいけれど、食べないダイエットはリバウンドのリスクが高い… じゃあ何を食べたらいい？ そんな悩める方に向けて、ダイエットに取り入れたいおすすめのレシピをピックアップしました。意識すべきは「カロリーの調整」「タンパ ...

「幸せな人」とは、見た目やステータスで判断できるものではありません。今回は幸せな人と不幸な人との違いや幸福な人の習慣・口癖・考え方の特徴を解説します。さらに、幸せを感じられる人になるための方法・コツもあわせて解説するため、ぜひ参考にし ...

食事で頭皮環境を整えて、黒髪も白髪もきれいにキープ！今回はレバーとチーズを使ったレシピをご紹介。

レバーのスパイスチーズソテー

ビタミンB2や亜鉛のほか、メラニン色素を増やすアミノ酸のフェニルアラニンが豊富なレ ...

横から見たとき、バツグンな存在感を発揮する「二の腕」。二の腕痩せには、適度な運動と食生活の改善…それとリンパマッサージが効果的です。リンパマッサージをすると、老廃物や不要な水分が排出されて体感も見た目もすっきり。今回は、現役ヨガインス ...

楽観主義とは、今後の展開が良い方向に向かうだろうと捉える考え方のことです。今回は楽観主義の意味とポジティブとの違い、楽観主義者の特徴、楽観主義バイアスを解説します。さらに、メリットデメリットや考え方を変えるコツもあわせて解説するため、 ...

健康や美容の目的で、毎朝ヨーグルトを食べている… という人も多いはず。でも毎日食べていると、どうしても飽きてしまいがちですよね。そこで今回は、余ってしまったヨーグルトの美味しいアレンジレシピをご紹介！ 冷蔵庫に入れたまま、うっかり賞味 ...

血糖値を上げない食事の「５つのコツ」

【１】食べる「順番」に気を付ける

食べる順番も大切です。食物繊維を含んでいる野菜などを先に食べ、そのあとタンパク質の肉や魚な ...

夏はシャワーで済ませて、冬はお風呂を沸かす家庭が多いと思います。そんな、日常の生活で欠かせない入浴。
入浴は発汗作用もあり、肌にも良さそうな印象がありますよね。

しかし、「間違った入浴」も存在します。ここでは、お風 ...

忙しい毎日の中で、「食事の用意にかける時間はなるべく減らしたい」という人も多いでしょう。調理時間を意識することも大切ですが、洗い物を減らすことで、結果的に家事に費やす時間を短縮できるはず。そこで今回は管理栄養士の筆者が、洗い物を減らし ...

インテリアを単なる模様替えと考えていませんか？ 住まいのしつらえは、その人の価値観や人生観の表れる人生最高のお買い物なのです。【世界のトップブランドから学ぶ、時間軸でとらえる新しいインテリア】と題して、世界のインテリアとキッチンを知り ...

パリ発のフレグランスメゾン「Diptyque（ディプティック）」のデコレーションコレクションより、キャンドルの魅力を一層引き立てる新作が発売されました。「シンプル オブジェ」と題されたアイテムの数々は、デザインやアートなど、各分野のク ...

”汚れを一切残したくない精神”が、洗いすぎダメージを与え続けていた…。乾燥シワ肌もたるみ老化も、真っ先に見直すべきは“落とす”ケア！「ふっくら肌が甦る！『クレンジング＆洗顔』見直し講座」を特集。スキンケアの「基本のき」である「クレンジ ...

美髪を手に入れるために、大切になってくるのが毎日のホームケアです！そこで今回は、毛先までツヤツヤになれるヘアケアアイテムを4つ紹介します。

桜が香るうるツヤ髪に！ウルリスの限定ヘアオイル

お出かけ前や静電気が気 ...

「食事制限や運動などいろいろ努力しているけれど、体脂肪がなかなか落ちない…」というお悩みの声をよく耳にします。
そのような方に共通してみられる間違いが3つあります！
そこで今回は、その「3つの間違い」を指摘した上で、体 ...

40歳前後から、なぜか太りやすくなったと感じる人は多いもの。実は、運動習慣を見直すだけでは不十分で、単純に食事量を減らすダイエットでは、逆効果になることもあります。

運動の見直しだけでは不十分？ 食事量と食事内容をセルフチ ...

忙しい毎日に追われて、心も体もクタクタな方が多いかと思います。今回は「癒やされたいと感じるのはどんなとき？」というテーマにフォーカスを当てて、女性100人に調査。また、疲れた際におすすめの行動や、お出掛けスポットも合わせて紹介していき ...

最近、「顔がくすんで見える」「メイクのノリがよくない」といったお悩みはありませんか？ 高価な化粧品を使っているのに不自然さを感じたら、産毛のチェックをしてみてください。知らない間に増えている産毛が、肌を暗く見せているかもしれません。

芸能人をはじめ、多くの有名人が挑戦し、「痩せる」と支持されている8時間ダイエット。食事制限なしのお手軽ダイエット法ということもあり、近年、人気です。しかし「逆に太った」という声もあり、実践するか迷っている方も多いかもしれません。8時間 ...

厚着をしても感じる体の冷えや、眠れないほどの手足の冷えを「冬だから」「体質だから」と我慢していませんか。体温アップ＆冷え解消のカギは、日々の生活習慣にあり。まずは自分の冷えタイプを知り、今日から体の温めケアをスタート！

体 ...

日々心穏やかに、前向きな気持ちで過ごせたら幸せですよね。安らぎと幸福感を与えてくれる神経伝達物質「セロトニン」は、日常の工夫で増やすことができます。今回は、「セロトニン」の分泌を促進する朝ルーティン3選と、おすすめのヨガポーズをヨガイ ...

なんとなく良かれと思って続けている美容習慣が、実は逆効果だったということがあります。そういった誤った美容習慣からは早めに抜け出すことが大切です。

今回は、ついやってしまいそうな「勘違い美容」をご紹介します。なかには昔から言 ...

近年の健康ブームによって、様々な健康食品が販売される時代になりました。人生100年時代、この先の人生を楽しく生活するためにも健康でいることが欠かせないですよね＾＾

特にサプリメントはブーム化していて、ドラッグストアだけでは ...

きれいなウエストラインを作る「テイル・ワグ」というピラティスエクササイズを紹介します。

テイルはしっぽ、ワグは左右にしっぽを降る動きのこと。つまり、子犬が自分の尻尾を追いかけるような動きのエクササイズです。

と ...

ソロ活とは、積極的に一人の時間を楽しむための活動のことです。最近では、煩わしい人間関係から解放され、自分の時間を存分に楽しめるソロ活が注目を集めています。この記事では、ソロ活の魅力やソロ活の具体例を紹介します。

ソロ活って ...

疲れたときやしんどい時に一人でできるマッサージ方法をたくさん知っていると便利ですよね。どこが痛いかは人によってそれぞれです。足つぼはできそうですが、背中や肩揉みはコツがわからないと難しいでしょう。自分でできるやり方や、簡単な肩こりのほ ...

りんご果汁でつくられたりんご酢は、お料理だけでなく、ドリンクに使っても美味しいということをご存じでしょうか？さらにりんご酢には嬉しい効果が多くあります！今回は、りんご酢の飲みやすくて美味しいレシピをご紹介します！ぜひ参考にしてください ...

新スキンケアブランド「クアドリフォリオ(QUADRIFOGLIO)」がデビュー。

“肌にやさしい”新スキンケアブランド「クアドリフォリオ」

クアドリフォリオは、敏感肌や乾燥肌に悩む人のために誕生した新スキンケア ...

マッサージオイルが欲しいけど、「どこに売ってるんだろう？」と思うかもしれません。この記事では、薬局（ドラッグストア）で買える市販のマッサージオイルをご紹介します。

ドラッグストアのマッサージオイル

カレンドラ ...

「筋肉量が多い人がうらやましい」あるいは「自分は女性なのに筋肉質だけどなぜ？」と気になる方もいるでしょう。今回は、「筋肉がつきやすい人の特徴」をご紹介します。正しく筋肉をつけるための方法や筋トレのコツ、食事方法も解説するので、ぜひチェ ...

仕事を頑張る上で欠かせない、持っているだけで気分を高めてくれるアイテムってありますよね。
今回は、おうち時間がさらに楽しくなるリラックスアイテムを厳選してお届けします。

【在宅ワークのお供に「プルーム・テック・プラ ...

マスクによる摩擦で、肌荒れや毛穴の開きが気になる！という悩みはありませんか？そんな悩みを解消してくれる保湿アイテムをご紹介！今回は、敏感肌でも使えるアイテムをピックアップしました。

少量でしっかり伸びて肌を包み込むような潤 ...

香味野菜として料理の味わいを支える食材、しょうが。特徴的な香りと辛味を持ち、料理だけではなく飲み物やスイーツにも使われ、親しまれています。今回はダイエットや糖質制限などを行っている方へ、しょうがの糖質や栄養素を見ながら、おすすめの食べ ...

１日に何度も洗う“手”。コロナ禍になりさらに頻度も増え、アルコールでも荒れがち…そんなハードモードな世界を生き抜く私たちの手の救世主が、おなじみのHACCIから登場しています。

HACCIといえばはちみつを使った保湿ケアア ...

WILQANTが展開するナチュラルヘアケアブランド「NANACOSTAR(ナナコスター)」の人気シリーズ「LEA」から、アロマのような香りが心地よい、天然由来成分配合のハンドクリーム「LEA ハンドクリーム」が登場！

公式 ...

ダイエット中の夜ご飯のレシピをまとめました。ぜひ試してみてください。

ダイエット中の夜ご飯にオススメの「サラダ料理」【３選】

【１】むくみを解消するビーツを使った「エゴマスタードとビーツのポテトサラダ」 ...

毎日の入浴で元気になりませんか？入浴によって得られる健康効果や作用をはじめ、入浴に最適な温度、目的に合わせた入浴法や入浴剤の選び方などをご紹介します。またお風呂に入ることでダイエット効果はあるのでしょうか。

入浴で元気にな ...

マスク荒れにお悩みの方におすすめ 敏感肌ブランド『アトデリエ』がパワーアップしてリニューアルします。

こすらない洗顔が叶う泡で出てくるモイスチャーフォームから、紫外線からやさしく守るモイスチャーUVクリームまで、全6アイテ ...

今回は、理想の体型を手に入れるために毎日できる朝習慣についてお伝えします。

理想の体型を手に入れるには、日々のケアを習慣化することがおすすめです。

なにかと忙しい毎日では、日中や ...

今回のテーマは「食べて整える、ホルモンバランス」。多くの女性が抱える、ホルモンバランスの乱れによる不調。それらと賢く付き合うために必要な栄養素&レシピをご紹介。

イ ...

今回お届けするテーマは、ボディラインを整えるための「秋のむくみケア」。

むくみやすく、夕方にブーツがきつくなりがちな季節。ぜひ参考にしてください。

むくみとは、血流が滞ることによって身体の水分の循環や老廃物排出 ...

プリュスオー(plus eau)から、ダメージ補修に特化した新ヘアケアライン「リポア」が誕生。

プリュスオー史上最高のしっとり“とろツヤ髪”へ導く「リポア」

プリュスオー リポアトリートメント、プリュスオー リ ...